• 免費發布信息
    當前位置: 首頁 » 新聞資訊 » 女人 » 正文

    吃飯快會使你的體重增加么?

    放大字體  縮小字體 品創智慧建站公司     發布日期:2020-11-02  來源:經濟日報-中國經濟網  瀏覽次數:73
    核心提示:在當今繁忙的城市生活中,快節奏成為主線。為了趕上節奏,講求效率,很多人吃飯都吃的很快,而且很匆忙?! 」ぷ魃现v究效率是好事,但是在吃飯這件事情上,卻不是越快越好,經濟日報-中國經濟網發現,吃飯過快是一個非常壞的習慣,容易導致暴飲暴食,使得體重增加造成肥胖?! ∪菀自斐杀╋嫳┦场 ≡诋斀穹泵Φ纳钪?,人們常常會匆忙地進餐。但是,大腦需要時間來處理飽腹感信號?! ⊙芯堪l現,大腦可能需要20分鐘才能意識到自己已經吃飽了。當你吃得過快時,很容易在大腦獲得飽腹信號的時候就已經吃的過多了,隨著時間的流逝,過多的熱量攝

      防疫期間應盡量減少外出和聚集,居家做飯成為一種常態。適量科學儲備食物很重要,生鮮食物和保質期較短的食材不易儲存,尤其注意不要一次性采購過多。

      據經濟日報-中國經濟網記者了解,食物特點各不同,儲存方式需留意,不同類別食物,應采取不同的儲藏方式。為幫助消費者科學安全儲存食物,貴州省市場監管局提示如下:

      主食類儲存

      米面等儲存,用潔凈、干燥容器裝好,放在室內陰涼、通風、干燥處,避免高溫、光照。

      饅頭、燒餅、面包等熟制主食可以冰箱冷藏保存,若超過 2 天,應分裝密封冰箱冷凍保存。

      糕點一般可以冰箱冷藏保存,但最好2天內吃完。

      速凍食品應存放在冰箱冷凍室。食品包裝破損或已拆封的, 需放入食品袋,并扎緊袋口再放入冷凍室,以免食品干燥或脂肪氧化。

      米線食品應袋裝儲存,放在室內陰涼、通風干燥處。鮮濕米線最好密封常溫或放水里浸泡保存,一般不超過 12 小時;置于冰箱冷藏時,儲存時間 2-3 天為宜。

      果蔬類儲存

      盡量不要囤積易腐爛的食材,如綠葉蔬菜等。綠葉蔬菜可冷藏,最好在 3 天內吃完。豆角、茄子、青椒、蘿卜等,可在室內冷涼處存放。柑橘類和香蕉不宜冰箱冷藏,在室內冷涼處存放即可。蘋果和梨既可以冰箱冷藏,也可以放在室內冷涼處。同時, 應注意檢查,發霉腐爛的及時挑出,避免污染擴大。

      肉蛋奶、海鮮及豆制品儲存

      生肉和魚蝦,如當天吃,可以冰箱冷藏保存。如當天吃不完, 建議分割后放入保鮮袋用冰箱冷凍保存。

      雞蛋保質期受溫度影響較大。溫度不超過 15℃時,保質期為 30 天左右;放冰箱冷藏保存時,保質期可長達40-60天。

      牛奶分為常溫奶和低溫奶,常溫奶可室溫存放,低溫奶應貯存于冰箱冷藏室中。

      豆制品很容易滋生細菌,儲藏不當容易變質。豆腐、豆漿、納豆等生鮮豆制品,應放冰箱冷藏室保存。如果豆制品發酸,豆腐、豆干等表面滑溜或沒有彈性,說明已經變質,不能再食用。

      如何使用冰箱儲存食物

      需要冷藏或冷凍保存的食物,盡量分隔或獨立包裝后,及時放入冰箱,避免長時間暴露在室溫下。

      熟食和直接入口食物,宜放在冰箱上層;生食宜放在下層,避免貼近冰箱內壁。注意冰箱內不要放得過滿,以免影響制冷效果,還要注意定期清理過期、變質食品。

      冰箱冷藏保存的剩菜、剩飯,再次食用前應確認沒有腐敗變質,并徹底加熱。(王璐瑤)

     
     
     

     
    按分類瀏覽
    青海 (2942) 西寧 (697) 海東 (707) 縣市 (2290)
    國內 (10794) 國際 (901) 財經 (365) 房產 (923)
    科技 (357) 軍事 (114) 娛樂 (491) 體育 (153)
    汽車 (365) 生活 (355) 農業 (180) 健康 (241)
    時尚 (65) 家居 (62) 旅游 (167) 女人 (52)
    美食 (61) 消費 (157) 社會 (51) 文化 (247)
    教育 (218) 公益 (101)
     
    推薦圖文
    、
    推薦新聞資訊
    點擊排行
     
    毛片一级|亚洲偷自拍拍综合网|四虎国产精品永久地址99|99在线精品国产不卡在线观看