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    三里屯商圈改造升級瞄著年輕人

    放大字體  縮小字體 品創智慧建站公司     發布日期:2020-11-02  來源:北京晚報  瀏覽次數:88
    核心提示:作為北京夜間經濟最活躍的地區,三里屯正瞄準年輕群體,吸引更多首店落戶,推動消費提質升級。記者昨天從朝陽區商務局獲悉,三里屯商圈已全面啟動改造升級。三里屯商圈將加快首店聚集,打造北京國際消費樞紐城市地標。同時,前身為雅秀大廈的太古里西區也已啟動改造升級,以全新的業態與現有的三里屯太古里形成互補?! ?朝陽區將充分利用開放式街區的獨特形態,依托使館、聯合國駐華機構相對集中等優勢資源,使三里屯商圈成為具有國際影響力的時尚地標和多種文化融合發展的國際會客廳,并將其打造成為新品潮品首發地、居民消費休閑地、國內外

    你有沒有哈欠連天? 8招教你輕松緩解春困

     ?。ń洕請?中國經濟網資料圖 付云鵬/攝)

      春季氣溫日漸回升,不少人會感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,其實這是春困的表現。雖然春困不是病,但也會影響人們的日常生活。那么,應該如何緩解春困呢?下面,經濟日報-中國經濟網時尚頻道帶您一起了解。

      調整生物鐘

      緩解春困僅靠多睡是不行的,睡得過多反而會使人越睡越困。一般來說,成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了,不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到困乏的時候,最重要的是調節好自己的精神狀態,調整好自己的生物鐘,而不是無限制地睡覺。

    你有沒有哈欠連天? 8招教你輕松緩解春困

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      適當運動

      春困的發生除了由于溫度變化而引起的,其實還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動,會使血液循環量減慢,大腦的供血自然也就不足,身體的各個器官功能也受到了限制,自然就會產生困乏感,中醫稱此為氣血不暢。適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來,對緩解春困有著極好的效果。

      遵循春補食養原則

      食補也可緩解春困,遵循平補、清補的春補食養原則,宜食清淡、溫和及具有扶助正氣、補益元氣作用且新鮮、易消化食物,如青菜、胡蘿卜、薺菜、荸薺等為最佳選擇。盡量少食肥膩肉類,便于腸道的消化吸收;適當吃蔥、姜、蒜等辛味食物,以祛濕、避穢、促進血液循環、興奮大腦。

      做頭皮操

      每天早晚堅持進行頭部按摩,能夠消除大腦困倦。方法如下:用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最后輕緩按摩5次。

      多喝花茶

      春季適當喝茶不僅可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還有利于消化吸收和廢物排除,減少代謝產物和毒素對身體的損害。在這一時節常喝些花茶諸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不僅有助于散發冬天積聚在體內的寒氣,促使人體陽氣生長,還能提神醒腦,解除“春困”,振奮精神。

      伸個懶腰

      所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣供給各個組織器官。所以經常伸伸懶腰,活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

      祛除濕氣

      有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!斌w內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合,糾纏不清,很難祛除。專家指出,趕走春困,最好雙管齊下,內外濕氣都要祛除,“室內保持干爽,防外濕;飲食調理,祛內濕?!?/p>

    你有沒有哈欠連天? 8招教你輕松緩解春困

     ?。ń洕請?中國經濟網資料圖 付云鵬/攝)

      堅持午睡

      要緩解春困,中午應該有15-30分鐘的午睡,哪怕閉目養神也能減少疲勞。有的人認為吃完午飯不能立刻睡,其實這是個誤區。吃完飯后胃腸道的血流會增加,大腦供血進一步減少,更加容易犯困,這時候午休也是順其自然。不過要注意的是,午休的時間應以半小時為限。(付云鵬)

     
     
     

     
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