雖然現在很多人備受肥胖困擾，但體重太低也并不健康。過度消瘦與過度肥胖一樣，都是不健康的。一般來說，我們把身體內的肌肉、脂肪含量過低，BMI小于18.5的都稱為消瘦，也就是體重過低。體型消瘦者不僅容易疲倦，體力差，而且抵抗力較低、免疫力也較差，容易患多種疾病。
體重偏低會導致貧血
過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
體重偏低會導致脫發
頭發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對于身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭發頻繁脫落,發色也逐漸失去光澤。
體重偏低會導致骨質疏松
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏松、發生骨折。
體重偏低會影響到懷孕
適量的脂肪對女性的健康有著重要意義,它與月經和生育息息相關。女性的每次月經都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經周期,女性才可能具備生殖能力,如果脂肪過度減少會造成不排卵或閉經,受孕就會變得困難。
另外,女性體重過低,雌激素水平容易低下,月經周期不規律,排卵率也較低,可能會影響受孕的成功率。此外,過于骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。
體重偏低易致膽結石
過度節食會令人快速瘦下來,但是瘦下來的代價就是你的健康。過度節食導致攝入熱量不足,身體就會消耗體內的脂肪來供能,這樣一來,膽固醇也會隨之移動,導致膽汁中膽固醇過高,膽汁因而變得黏稠,析出結晶并沉淀下來形成結石。
體重偏低會導致記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力,若內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,會直接影響記憶力,人就會變得越來越健忘了。(王蔚)
